Sanfte Wege zu mehr Vitalität und innerem Gleichgewicht
Jedes unserer Programme wurde mit einem klaren Ziel entwickelt: Ihnen praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihr Herz-Kreislauf-Wohlbefinden im Alltag spürbar verbessern können. Keine komplizierten Theorien, keine unrealistischen Anforderungen — nur bewährte Übungen, die sich leicht in Ihren Tagesablauf einfügen.
Ihr Herzschlag im Einklang mit Ihrem Leben
Dieses achtwöchige Grundlagenprogramm führt Sie behutsam in die Welt der Herz-Kreislauf-Harmonie ein. Durch die Kombination von Atemübungen, sanfter Bewegung und gezielter Entspannung lernen Sie, Ihren natürlichen Herzrhythmus zu unterstützen und Stresssignale früh zu erkennen.
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Energievoll in jeden neuen Tag
Beginnen Sie Ihren Tag mit Schwung und Klarheit. Dieses Morgenprogramm aktiviert sanft Ihren Kreislauf, fördert die Durchblutung und schenkt Ihnen die Energie, die Sie für einen aktiven Tag brauchen. Ideal für alle, die morgens schwer in Gang kommen oder sich nach dem Aufstehen müde fühlen.
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Entspannt in die Nacht gleiten
Der Tag war lang, der Kopf ist voll — und das Herz spürt jeden Stress. Unser Abendprogramm hilft Ihnen, die Anspannung des Tages loszulassen und Körper und Geist auf erholsamen Schlaf vorzubereiten. Denn gerade nachts regeneriert sich Ihr Herz-Kreislauf-System am wirksamsten.
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Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer
Bewegung ist das beste Geschenk, das Sie Ihrem Herzen machen können. Doch es muss nicht gleich Sport sein. In diesem Programm entdecken Sie, wie bereits moderate, regelmäßige Aktivität Ihre Ausdauer steigert, Ihre Gefäße stärkt und Ihr allgemeines Wohlbefinden hebt.
Mehr erfahrenJede Einheit dauert 60 bis 75 Minuten und folgt einem bewährten Ablauf: sanftes Ankommen, geleitete Übungen, gemeinsame Reflexion. Unsere Gruppen sind klein (maximal 8 Personen), sodass wir auf individuelle Bedürfnisse eingehen können.
Nein, alle unsere Programme sind für Einsteiger geeignet. Wir passen die Übungen an Ihr persönliches Fitnesslevel an. Ob Sie lange nicht mehr aktiv waren oder bereits regelmäßig Sport treiben — Sie werden genau dort abgeholt, wo Sie stehen.
Bequeme Kleidung und offene Neugier. Matten, Decken und alle notwendigen Hilfsmittel stellen wir bereit. Wenn Sie eigene Yogamatten oder ähnliches bevorzugen, können Sie diese gerne mitbringen.
In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Angebot am besten zu Ihren Zielen und Ihrem Alltag passt.
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